インストラクターNORIのレッスンでは、思いっきり体を動かす「動」である”ズンバ”と、自分と向き合い心のストレッチにもなる「静」の”メディテーション”をバランスよく行っていきます。
 
忙しい毎日の中で、私のレッスンに来てくださる方が、充実した時間を過ごしていただけるよう自由にキラキラと輝くためのトータルサポートを目指しています。
 

 

ZUMBA!!

ZUMBAはまだ新しいフィットネスのため、なんだか難しそう…と思われますが、実はとっても簡単! 音楽をただ感じてください…feel the music! 
細かな動きを気にせず、インストラクターの動きをまねて、音楽に合わせて体を動かすだけでOKなんです。気持ち良い汗をかくことで、身体も心もすごく自由になれる世界です。
 
ZUMBAということばの意味はスペイン語で「おまつり騒ぎ」
 
楽しく、気持ちよく、体を動かせるよう、誰でも楽しめるレッスンを行っています、インストラクターNORIにどうぞお任せください。初心者の方、お待ちしています!
 

MEDITATION

メディテーションに大切な”マインドフルネス”の考え方

 マインドフルネスとは
「今、この瞬間の自分自身の身体や気持ちを一切の評価・判断を挟まない、、心のあり方」のことを指します。
 
マインドフルネスを身につけると、今起こっている物事や自分自身の感情をありのままに受け止めることができるようになります。
いつも穏やかな心を保つことができるので、リラックスするのはもちろんのこと、心身のコントロールが可能になります。
これは、脳科学の分野の研究でも明らかにされていることなのです。
 
 

次回
日程が決まり次第、お知らせ致します。